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Stop la lutte !

Maintenant, je vis.

Et si tu pouvais retrouver le plaisir de manger — librement, comme tout le monde — sans avoir peur à chaque bouchée ?

Je veux sortir du cycle → Anne-Laure, diététicienne et maman de 4 garçons
Tu te reconnais ?

Tu en as assez
de cette guerre intérieure

Tu calcules, tu te prives, tu craques. Et cette petite voix : "Tu as encore tout gâché."

Ce que j'entends chaque jour en consultation :

  • La nourriture occupe ton esprit du matin au soir — avant, pendant et après chaque repas
  • Tu culpabilises même quand tu "fais bien" — et encore plus quand tu "craques"
  • Tu commences à croire que tu es le problème. Que les autres y arrivent, mais pas toi.

"J'aimerais juste manger normalement. Sans y penser. Sans que ce soit un combat."

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est de la biologie. La restriction crée la compulsion. Ce n'est pas toi qui es faible — c'est le système qui est cassé. Il existe une autre voie. La Liberté.

Pourquoi me faire confiance

Mon approche est née
d'une conviction profonde

Anne-Laure De Barry

Je suis Anne-Laure, diététicienne-nutritionniste depuis plus de 10 ans. Maman de 4 garçons nés en 3 ans — je sais ce que c'est que de vivre à 100 à l'heure, de s'oublier, et de chercher à reprendre pied.

Ma conviction ne vient pas d'un parcours personnel de perte de poids. Elle vient d'avoir observé de près les dégâts silencieux que la restriction peut faire — sur le corps, sur le mental, sur l'estime de soi.

Le problème n'est pas ce que tu manges. C'est la guerre que tu te fais.

C'est pour cela que j'ai créé la Méthode L.I.B.R.E. Une approche basée sur l'alimentation sensorielle, inspirée de la méthode Vittoz, et une certitude : ton corps sait. Si tu apprends à lui faire confiance, tout change.

Ce que ça change concrètement

Ce que L.I.B.R.E
va changer pour toi.

  • L
    Légèreté mentale
    Tu ne passes plus ta journée à anticiper le prochain repas ou à regretter le dernier biscuit. La nourriture reprend sa juste place — ni ennemie, ni obsession.
  • I
    Instinct retrouvé
    Tu ressens enfin physiquement le signal "c'est assez". Tu t'arrêtes parce que tu n'as plus faim — pas parce qu'une règle te l'impose.
  • B
    Bienveillance
    Le plaisir revient, la honte disparaît. Tu peux manger une part de gâteau avec tes enfants, avec joie — sans calcul ni culpabilité derrière.
  • R
    Réconfort sain
    Tu apprends à apaiser ton stress sans que le placard soit ton seul refuge. L'alimentation émotionnelle, on la démêle — sans jugement.
  • E
    Équilibre durable
    Ton corps se stabilise naturellement parce qu'il n'est plus en mode survie. Pas un équilibre imposé — un équilibre vécu.
Ton accompagnement

Deux formules.
Un objectif : retrouver le plaisir de manger librement de tout, sans prise de tête.

Accompagnement Essentielle
120
€ / mois
Le format simple, efficace et humain, pour reprendre ton équilibre sans te noyer dans les détails.
  • Séance de lancement en visio (~45 min)
  • 1 bilan WhatsApp personnalisé toutes les 2 semaines
  • Accès messagerie au moment de tes bilans
  • Supports personnalisés selon ce que tu traverses
  • Boîte à Outils SOS — 3 audios guidés : Avant le repas · Anti-culpabilité · Scan corporel doux
  • Mutuelle souvent remboursable
  • 🔒 Séances visio individuelles toutes les 2 semaines
  • 🔒 Accès WhatsApp illimité 5j/7
  • 🔒 Programme 21j "Bye Bye Balance"
  • 🔒 Guide des 50 Assiettes Gourmandes
🏥
Mutuelle souvent remboursableMentionne "consultation diététique" — beaucoup de patientes récupèrent une partie.
C'est celle qu'il me faut →
✦ Le plus choisi
Accompagnement Premium
200
€ / mois
Pour celles qui veulent aller plus loin, avec un vrai contact humain et un accompagnement sur-mesure avec moi.
  • Séance de lancement en visio (~45 min) pour poser le diagnostic
  • 1 séance visio individuelle toutes les 2 semaines
  • Accès WhatsApp illimité 5j/7 — je réponds, j'ajuste, je suis là
  • Supports personnalisés après chaque séance
  • Boîte à Outils SOS — 3 audios guidés (Avant le repas · Anti-culpabilité · Scan corporel doux)
  • Programme 21j Bye Bye Balance — micro-audio quotidien + journal guidé
  • Guide des 50 Assiettes Gourmandes — 50 idées rapides sans stress
  • Mutuelle souvent remboursable
🏥
Mutuelle souvent remboursableMentionne "consultation diététique" — beaucoup de patientes récupèrent une partie ou la totalité.
C'est celui qu'il me faut →
Chaque mois est indépendant — tu règles au moment où tu veux continuer, tu t'arrêtes quand tu es prête. Zéro engagement, zéro abonnement automatique.
Elles l'ont vécu

Ce qu'elles disent.
Dans leurs propres mots.

Captures réelles de messages reçus — rien de réécrit, rien d'inventé.

Témoignage patiente Témoignage patiente Témoignage patiente

Prénoms modifiés sur demande

Ce que tu te demandes

Les vraies questions.
Les vraies réponses.

L'Essentielle, c'est si tu apprends bien à l'écrit et que tu veux un suivi régulier sans séances visio. La Premium, c'est si tu as besoin d'être guidée en direct — en profondeur, avec quelqu'un qui connaît ton histoire et travaille tes blocages avec toi en face à face. Si tu hésites encore après avoir lu : prends la Premium.
C'est au mois, sans engagement. Chaque mois tu choisis de continuer — ou pas. Certaines patientes avancent vite, d'autres ont besoin de plus de temps pour ancrer. Tu t'arrêtes quand tu es prête, pas quand un minuteur sonne.
C'est la peur la plus courante — et complètement logique. Mais biologiquement, c'est l'inverse : c'est le contrôle qui crée la compulsion. Quand le corps n'est plus en état de manque, il n'a plus besoin de se rattraper. On travaille ça ensemble, progressivement, sans te lâcher dans le vide.
Non — c'est exactement l'inverse. Pas de liste, pas de plan, pas de "bon" ou "mauvais" aliment. La Méthode L.I.B.R.E repose sur l'écoute de toi, pas sur ta volonté. C'est un désapprentissage, pas un protocole de plus.
Je ne te promets pas un chiffre sur la balance. Ce dont mes patientes me parlent à la fin — c'est pas la balance. C'est l'espace mental récupéré. La légèreté. Le fait de ne plus y penser. Et ça, tu peux pas le mesurer en kilos.
Parce que tout ce que t'as essayé reposait sur la même logique : te contrôler davantage. Ici, c'est l'inverse — ton corps n'a pas besoin d'être maté, juste écouté et accompagné. Ce n'est pas une variante de plus. C'est une direction radicalement différente.
Oui, souvent. Diététicienne diplômée (RPPS 10109659507), mes consultations sont éligibles au remboursement par de nombreuses mutuelles. Renseigne-toi en mentionnant "consultation diététique" — beaucoup de mes patientes récupèrent une partie ou la totalité.

Dans quelques mois, soit tu continues
à te battre — soit tu respires enfin.

Ce choix existe. Il est là, maintenant.

Manger sans y penser. Sans calculer. Sans culpabiliser. Juste vivre.

Je travaille avec un nombre limité de patientes — pour que le suivi soit vraiment individuel.
Si tu lis ça maintenant, c'est que c'est encore possible.
J'arrête le cycle — je réserve

Sans engagement · Mutuelle possible